‘Buiten fit leefstijlsessie’ voor bedrijven
Doel:
Het vergroten van bewustwording van eigen fitheid en vitaliteit onder werknemers en het onderzoeken of er op individueel niveau een leefstijl hulpvraag bestaat.
Inhoud en opzet:
Deze Leefstijlsessie van een dagdeel bestaat uit een actief deel (bij voorkeur in een bos) en een nabespreking in de vorm van een groepsgesprek.
Vooraf krijgt iedere deelnemer vragen over zijn fitheidniveau en worden gewicht, vet%, en spier% vastgesteld. Ook wordt lenigheid getest.
Tijdens het actieve deel worden deelnemers 1.5uur lang fysiek uitgedaagd. Hierbij doen ze kennis en inzicht op over hun fysieke belastbaarheid en worden er allerlei fysieke eigenschappen uitgetest. (kracht/lenigheid/coordinatie/snelheid en uithoudingsvermogen)
De scores worden per individu bijgehouden. Het fysieke deel wordt afgesloten met een gezamenlijke Cooling down waar stilgestaan wordt bij ieders fysieke beleving.
Tijdens de nabespreking worden de scores van de testen aan de hand van normwaarden besproken. Daarnaast wordt er stilgestaan bij leefstijl in het algemeen om zo deelnemers mee te nemen in wat mogelijk bij hun extra aandacht nodig heeft.
Deelnemers die getriggerd worden door deze sessie, kunnen vervolgens op individuele basis een Leefstijlcoaching traject opstarten bij mij.
Deze teamsessie kan uitgevoerd worden bij groepen tussen 6 tot 12 personen. Lokatie is altijd in overleg op een praktische plek voor de deelnemers. Prijs op aanvraag.